Makan Sehat pun Bisa Mematikan

BLI, Jakarta - Makanan adalah bahan bakar yang tubuh butuhkan supaya tetap sehat dan aktif. Namun, ketika kita tidak tahu seberapa banyak makanan yang harus disantap, berdampak pada masalah kesehatan yang serius, obesitas salah satunya.

Asupan makanan yang menumpuk terlalu banyak dan tidak dibakar dengan cara berolahraga, akan berubah jadi lemak. Lemak ini yang membuat berat badan kita jadi bertambah.

Akumulasi lemak berlebih di tubuh menyebabkan indeks massa tubuh (BMI atau body mass index). BMI lebih dari kisaran normal, bisa menyebabkan sejumlah penyakit. Kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.

Makan yang Baik

Sekarang kita tahu bahwa membiasakan makan sehat dan rutin berolahraga, dapat membantu kita tetap sehat.

Seperti dikutip dari Boldsky, Selasa, 15 November 2017, pola makan yang baik harus diikuti dengan cara mengunyah yang baik pula. Tidak boleh terlalu cepat.

Kebanyakan dari kita memiliki gaya hidup yang cenderung melahap makanan secepat mungkin.

Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan American heart Association mengatakan, mengonsumsi makanan terlalu cepat dapat meningkatkan fluktuasi glukosa dalam tubuh, yang bisa menyebabkan resistensi insulin.